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鏡中鼠

  ------------------------------    I'm gonna make a change (我要做個改變)    For once in my life (一次人生的改變)    It's gonna feel real good (那將感覺不錯)    Gonna make a difference (來點不一樣)    Gonna make it right (真的要做到)   這歌詞出自麥可傑克森的〈Man In The Mirror〉(鏡中人)。轉眼麥可傑克森離開一年了,近來買了他的「That Is It」(未來的未來)DVD回家收藏,從幕後花絮,我才知道,麥可傑克森很喜歡用〈Man In The Mirror〉作為演唱會的結尾,這首歌的寓意其實很簡單,就是在說,不安現狀,想要改變什麼,就從鏡子裡面的那個人──也就是自己──開始改變吧!   「改變」,有時真是令人害怕又無力的事。不管是對自己、週遭或社會,常常因為「大家都這樣」,我們跟著一樣;因為「一直以來都這樣」,我們因循成習。於是,所有的不舒爽、不安心、不甘心,也就因為「大家一直都這樣」,委屈忍受,或是推卸出去,畢竟,我們是何等渺小,何德何能,能改變點什麼呢?   但是,一隻老鼠的故事,卻讓我猛然驚覺,改變點什麼,渺小力量也能偉大。   那是在精神健康基金會舉辦的「智慧巡禮」系列演講,6月26日由台大心理系梁庚辰教授以「臨事而懼‧好謀而成:害怕的腦內事件」為主題,講述「害怕」的大腦機制,以及它對個體生存的意義。   的確,因為懂得害怕,我們免於很多危難,但若承受過多的恐懼,則會帶來不利心身健康的壓力反應。另外,個體若能夠增加壓力的耐受力、克服恐懼而成長,根據「情感反向歷程理論」*,將能嚐到苦盡甘來的感覺,體驗更多生命的美好。    As I, turn up the collar (當我豎起衣領)    On my favourite winter coat (我最喜歡的冬衣)    This wind is blow in' my mind (這股感覺襲上心頭)    I see the kids in the street (我察覺街旁的小孩)    With not enough to eat (他們正飢餓)    Who am I to be blind? (我是個瞎了的無名氏嗎?)    Pretending not to see their needs? (難道假裝沒看見一切?)   一如歌詞帶著社會關懷的情懷,心理學家證實,社會支持對提升壓力耐受度,減少恐懼與焦慮,有挺關鍵的作用。換言之,擁有歸屬感,常常感受人際關懷的人,耐壓能力會比較高,較不容易產生懼怕不安的情緒;而溫暖、互助、互信的社會,是人人免於恐懼的基石。   老鼠的故事,就是建立在這樣的精神上。   因為品種不同,老鼠的育幼行為也有別。有些品種的老鼠媽媽,對老鼠寶寶會細心照顧,但有些品種的老鼠媽媽,對老鼠寶寶則是挺不負責任。   研究已顯示,在負責任媽媽照顧下長大的老鼠寶寶,較不容易驚恐,對壓力耐受度也較高,老鼠寶寶長大後,還會成為負責任的老鼠媽媽。反之,媽媽不負責的品種,情緒顯得較脆弱,不負責的育幼行為也代代相傳。   乍看之下,似乎是遺傳的天性,在決定老鼠的育幼行為。但當實驗者把一隻不負責媽媽所生的老鼠,放到另一個品種群裡,給負責的老鼠媽媽養育,結果會發生什麼事呢?   實驗顯示,這隻老鼠長大後,也變得不易受驚嚇,情緒穩定,有高度耐壓力,而且,會用負責任的態度撫養自己的下一代,負責任的育幼行為,開始一代傳一代。
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